札幌のパーソナルジムでダイエット！くびれの作り方～チェック方法～

2019/02/16 ブログ

おすすめのパーソナルトレーニング！

【ウエストライン・くびれの作り方～チェック方法～】

 

今週はくびれを作るおすすめのダイエットトレーニングを紹介致します！！

こんにちは！札幌ボディファクトリーです！！

 

2月のテーマは、『ウエストライン・くびれの作り方』をテーマに動画をUPしていきます！！

今回はあばらと骨盤の空間のチェック方法についてご説明します。

 

このチェック方法ではウエストのくびれにとても関わっているあばらと骨盤の間隔が狭くなっていないか、あばらと骨盤の間にある脇腹の筋肉が固いかどうかをチェックしていきます。

 

チェック方法は鏡越しにみながら両手を交互に骨盤と一番下になるあばら骨にあててみてください。

皆さんある程度の間隔があると思います、しかし中には間隔が2㎝も離れていない方もいらっしゃいます。

また間隔が狭い方に多いのですが、間の脇腹を指で押してみるととてもかたいという方もいらっしゃいます。

 

チェックしたあばらと骨盤の間隔が狭いと、わき腹のお肉がおさまりが悪くはみ出てしまいくびれが見えにくいウエストラインと言えます。

 

また脇腹の筋肉が固いと伸びたり、捻ったりがしにくい筋肉です。

せっかく、くびれを作る運動を行っても効果が出にくいと考えられます。

 

 

 

皆さんの間隔はいかがでしたか？手は脇腹に入りましたか？

 

ぜひ、動画を見ながらチェックしてみて下さい！

 

 

独自のバランス測定術を基にあなたに合った運動をご提供致します！ 【札幌ボディファクトリー】 札幌市中央区南３条西９丁目９９９ー１ 新和プラザビル３F http://sapporobodyfactory.com

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