札幌のパーソナルジムでダイエット！くびれの作り方～伸ばすエクササイズ編～

2019/02/17 ブログ

おすすめのパーソナルトレーニング！！

【ウエストライン・くびれの作り方～その３～】

こんにちは！札幌ボディファクトリーです！！
２月のテーマは『ウエストライン・くびれの作り方』をテーマに動画をUPしていきます！！
今回は、あばらと骨盤の空間を引き伸ばすエクササイズをご紹介します。

自分の体重でしっかり脇腹を伸ばし、脇腹で体を持ち上げる事で脇腹の筋肉を縮めます。
この時、お尻が引けないようにしっかりお腹とお知りに緊張感を入れ、背筋を伸ばして行いましょう！


この姿勢で伸び縮みを繰り返す事で、より効果的にあばらと骨盤の空間が開いてきます。

空間が出来てくるとはみ出ていたお肉の収まり場所が出来てかなり短期間でウエストラインが変わりますよ！

 

当然、続けることで筋肉も引き締まり理想のくびれにドンドン近づきます！！

 

また、伸び縮みさせる事で脇腹の筋肉も柔らかくなっていきます！

 

 

ぜひ、お試し下さい！！

 

独自のバランス測定術を基にあなたに合った運動をご提供致します！
【札幌ボディファクトリー】
札幌市中央区南３条西９丁目９９９－１
新和プラザビル３F
http://sapporobodyfactory.com

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札幌のパーソナルジム・札幌ボディファクトリーは、お客様のお体のお悩みを丁寧に伺って、実績豊富なトレーナーがマンツーマンで目標達成をサポートします。体が重くて元気が出ない方やダイエットがなかなか成功しない等、お体のお悩みがございましたらぜひご相談ください。
札幌のパーソナルジムではこうしたお悩みをカウンセリングで丁寧に伺って、目標達成のために必要なトレーニングメニューを提案いたします。一人では続けるのが難しいトレーニングも、信頼できるトレーナーの指導のもと着実に進めて行くことができます。正しいフォームで無理なくフィットネスを続けていくことで、全身が引き締まり必要な筋肉をつけることができます。そのため、美しいボディラインを目指せるだけでなく、肩こりや腰痛が起きにくい、健康な体を作ることが可能ですので、一度お試しください。