札幌のパーソナルジムでお尻のスタイルアップ！～チェック方法～ | 札幌のパーソナルジムがホームページでブログを公開しておりますのでご覧ください

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【お尻のスタイルアップ～チェック方法～】

 

こんにちは、札幌ボディファクトリーです。

今月のテーマは、『お尻のスタイルアップ』です！

 

今回は私たちがお尻の筋肉の状態を確認するために行なう股関節のアライメントチェック方法をご紹介します。

 

 

なんと股関節の内旋と外旋の動きのクセを確認することで、お尻の形やヒップアップ具合がわかります！

股関節をうつ伏せで動かしてみると膝が内向きになる内旋と膝が外向きになる外旋のどちらかに動きの大きさが偏る場合があります。

 

今回のお尻のスタイルアップに大きくかかわるのは内旋に偏る場合です、お尻の筋肉は縮むと外旋する働きがあるので内旋ぎみの股関節はお尻の筋肉が伸びている状態で使っている事が多いと考えています。

伸びている事が多いので当然お尻は緩んでいる（たるんでいる？）状態だと思います。

これは、お尻が下側にいくに従ってひろがってみえる『洋梨型』の場合が多そうですね。

 

また股関節が内旋で立つクセがある方は腰回り全体でみると反り腰の方が多いイメージですが、骨盤でけ注目すると後傾している場合があります。

これもお尻の一番高い所が低くなりお尻のスタイルアップには良くありません！！

 

 

ぜひ、ご覧下さい！

 

 

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