札幌のパーソナルジムでお尻のスタイルアップ！～お尻の形を整える～ | 札幌のパーソナルジムがホームページでブログを公開しておりますのでご覧ください

おすすめのパーソナルトレーニング！！

【お尻のスタイルアップ～お尻の形を整える～】

 

こんにちは！札幌ボディファクトリーです！！

今月のテーマは、『お尻のスタイルアップ』です！！

 

テーマ最後の動画は、エクササイズ〜その②〜をご紹介します。

今回は前回のエクササイズ動画よりもレベルアップしたエクササイズです！

 

特徴は前回のエクササイズのお手軽さはそのままで、『洋梨型』のお尻の方が苦手とされる外旋の動きも取り入れています。

 

前回と同じように仰向けになり膝をまげます。

今回はスタンスをとらず両膝・両足首をそろえてお尻をあげます。

お尻を上げたまま両膝をしっかり開き閉じます！

 

そうする事で『りんご型』のお尻のように下側にいくに従ってより引き締まる、更に効果的にスタイルアップ出来るエクササイズとなっています！！

ただしキープしている姿勢が、腰に負担が強いので背筋を伸ばして頑張りましょう！

 

ぜひ、お試し下さい！

 

 

独自のバランス測定術を基にあなたに合った運動をご提供致します！

【札幌ボディファクトリー】

札幌市中央区南３条西９丁目９９９ー１ 新和プラザビル３F

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