札幌のパーソナルジムで肩こり改善トレーニング！～ストレッチ編～

2019/04/01 ブログ

おすすめのパーソナルトレーニング！！

【肩こり改善トレーニング～ストレッチ編～】

 

こんにちは！札幌ボディファクトリーです！！

 

今月のテーマは、『肩こり改善トレーニンぐ～ストレッチ編～』です！！

今回は、肩こり改善の為のストレッチ動画です。

 

前回の動画で説明した肩こり・首の張りの原因の一つである「腕の疲労」を取るストレッチと実際に引っ張られる事でコリ固まっている肩と首筋を伸ばすストレッチです。

 

前回お話しした「腕の疲労」は、デスクワークなどで使われる物を握る力や手首を動かす筋肉の疲れが原因の場合があります。

その筋肉は手のひらから肘の間にあるので手首や手のひらを伸ばすストレッチが有効です！

コリの原因になっている「腕の疲労」を取り除くストレッチをしてから肩や首筋のストレッチをすると、肩・首の強張りが緩和されとても良く伸びますよ！！

 

握る為の筋肉を伸ばす手首のストレッチと肩と首筋を伸ばすストレッチ。

この２つのストレッチを行う事で腕の疲労が重りのようになってこわばってしまう肩や首の筋肉を緩めます。

 

ぜひ、お試し下さい！！

 

 

独自のバランス測定術を基にあなたに合った運動をご提供致します！

【札幌ボディファクトリー】

札幌市中央区南３条西９丁目９９９ー１ 新和プラザビル３F

https://sapporobodyfactory.jp/

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札幌のパーソナルジム・札幌ボディファクトリーは、お客様のお体のお悩みを丁寧に伺って、実績豊富なトレーナーがマンツーマンで目標達成をサポートします。体が重くて元気が出ない方やダイエットがなかなか成功しない等、お体のお悩みがございましたらぜひご相談ください。
札幌のパーソナルジムではこうしたお悩みをカウンセリングで丁寧に伺って、目標達成のために必要なトレーニングメニューを提案いたします。一人では続けるのが難しいトレーニングも、信頼できるトレーナーの指導のもと着実に進めて行くことができます。正しいフォームで無理なくフィットネスを続けていくことで、全身が引き締まり必要な筋肉をつけることができます。そのため、美しいボディラインを目指せるだけでなく、肩こりや腰痛が起きにくい、健康な体を作ることが可能ですので、一度お試しください。