札幌市のパーソナルジムで肩甲骨から肩こり改善！～柔軟性のチェック方法～ | 札幌のパーソナルジムがホームページでブログを公開しておりますのでご覧ください

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【肩甲骨から肩こり改善トレーニング！～柔軟性のチェック方法～】

 

こんにちは！札幌ボディファクトリーです！！

 

今回のテーマは肩こり改善トレーニング　パート２として『肩甲骨の動きの大切さ』をテーマに動画をUPしていきます！！

この動画では、肩甲骨を含んだ肩関節の柔軟性のチェック方法をご紹介します。

 

やってみてほしい体操は誰でも一度はしたことがある肩まわしです。

 

ただ皆さんが肩まわしで想像するのは動画に最初にのせた腕をまわす方だと思います。

これもとても良いのですが、動画のように肩甲骨が動かず腕だけまわしている事があります。

この状態では肩甲骨周りの筋肉が動かず肩甲骨を含む肩関節の柔軟性はあまり良くないと思います。

 

普段はあまり気にせずしている体操なので肩がかたいかどうかわかりずらいですね！

そう思った方はぜひ動画のように両手を組んだまま肩まわしをしてみてください。

やってみるとわかると思いますが、案外肩甲骨の動きで行う肩まわしはまわしづらいと思います。

 

そう感じた方は肩甲骨まわりが少しかたくなってきているかも！

 

逆にまわしづらさを感じない方は肩甲骨まわりがとても柔らかいみたいです！！

やりづらい方は前回お話ししたように肩こりや肩痛の原因になってしまうかも・・・

 

この体操で肩甲骨が動くということは？

肩甲骨の動かない人は、どういった事が生じるのか？

ぜひ、動画を見ながら今すぐチェックしてみましょう！

 

 

独自のバランス測定術を基にあなたに合った運動をご提供致します！

【札幌ボディファクトリー】

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