札幌市のパーソナルジムで肩甲骨から肩こり改善！～ストレッチ編～

2019/06/26 ブログ

おすすめのパーソナルトレーニング！！

【肩甲骨から肩こり改善トレーニング！～ストレッチ編～】

 

こんにちは！札幌ボディファクトリーです！！

 

今回のテーマは肩こり改善トレーニング　パート２として『肩甲骨の動きの大切さ』をテーマに動画をUPしていきます！！

この動画では、エクササイズ〜その①〜胸のストレッチをご紹介します。

 

胸の筋肉が硬く縮こまっていると肩や肩甲骨が体の前側に引っ張られ猫背になり、肩甲骨のまわりの筋肉が緊張して柔軟性が損なわれます。

 

前回お話ししましたがこの状態で腕を動かそうとすると、肩関節がスムーズに動かず肩こりや肩痛の原因になってしまいます！

胸の筋肉のストレッチをするとこの悪循環を解消することができるので簡単なエクササイズですが、オススメです！！

 

また猫背改善にも役立ちますのでスタイルアップにもとても良いですよ！

 

肩甲骨が良く動くためには背中だけではなく、表裏の関係になる胸側も大切ですよ！！

 

肩甲骨が柔らかく動く為に胸のストレッチがどのような効果をもたらすのか？
簡単なストレッチ方法ですので、ご家庭や職場でもぜひ、お試し下さい！

 

 

独自のバランス測定術を基にあなたに合った運動をご提供致します！
【札幌ボディファクトリー】
札幌市中央区南３条西９丁目９９９ー１
新和プラザビル３F
https://sapporobodyfactory.jp/

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札幌のパーソナルジムではこうしたお悩みをカウンセリングで丁寧に伺って、目標達成のために必要なトレーニングメニューを提案いたします。一人では続けるのが難しいトレーニングも、信頼できるトレーナーの指導のもと着実に進めて行くことができます。正しいフォームで無理なくフィットネスを続けていくことで、全身が引き締まり必要な筋肉をつけることができます。そのため、美しいボディラインを目指せるだけでなく、肩こりや腰痛が起きにくい、健康な体を作ることが可能ですので、一度お試しください。