札幌市のパーソナルジムでテレワークの肩こり改善！エクササイズ♪ | 札幌のパーソナルジムがホームページでブログを公開しておりますのでご覧ください

【テレワークの肩こりをたった２つのエクササイズで解消！？

～肩こり解消エクササイズ～】

 

今回は、新型コロナウィルスによる影響で在宅でテレワークをされる方が多くなり、 デスクワークで凝り固まった肩こり・首痛を解消する 「たった２つのエクササイズで簡単♪肩こり改善動画！」をご紹介します！！

こんにちは、札幌ボディファクトリーの古屋です！ いま世間では在宅でお仕事をされている方が多くいらっしゃると思います。

テレワーク・デスクワークが多くなり、肩こりや首の痛みに悩む皆様へ、自宅でできる簡単エクササイズを古屋・伊藤・佐藤がご紹介します。

 

今回は、『肩こり解消簡単エクササイズ』をやっていきましょう！ エクササイズは２つで簡単！

画面の前ですぐできます♪

 

肩こりや首痛は、①腕の疲労　②胸の疲労（猫背）で起こります。

デスクワークでは常に腕がテーブルの上にある状態なので、腕が張りやすくなります。

更に、パソコン画面を注視し続ける、長い時間書き物を続けていくと姿勢が丸くなり、猫背になりやすくなります。

猫背になると胸の筋肉が固くなり、肩や首が凝り固まってしまうので肩こりや首痛を引き起こしてしまいます。

この動画では、その凝り固まった腕と胸をほぐすエクササイズを２つご紹介しています！

 

道具は何もいらないので画面の前ですぐできます！

ぜひ試してみて下さい！！

 

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