札幌市のパーソナルジムでテレワークの肩こり改善！ストレッチ♪ | 札幌のパーソナルジムがホームページでブログを公開しておりますのでご覧ください

【テレワークの肩こりをたった２つのストレッチで解消！？

～肩こり解消ストレッチ～】

 

今回も在宅でテレワークをされる方のデスクワークで凝り固まった肩こり・首痛を解消する 「たった２つのエクササイズで簡単♪肩こり改善動画！」をご紹介します！！

 

こんにちは、札幌ボディファクトリーの伊藤です！

前回に引き続き、在宅でのテレワーク・デスクワークが多くなり、肩こりや首の痛みに悩む皆様へ、自宅でできる簡単エクササイズを古屋・伊藤・佐藤がご紹介します。

今回は、『肩こり解消簡単ストレッチ』をやっていきましょう！

ストレッチは２つで簡単！

画面の前ですぐできます♪

ただし！キャスターつき、回転式のイスでは行わないで下さい！！

 

肩こりや首痛は、①腕の疲労　②胸の疲労（猫背）で起こるというお話を前回古屋の動画でしました。

今回は猫背で固まった肩甲骨周り・脇～脇腹のストレッチと首筋をストレッチしていきます。

猫背だと首は前に出やすいので首が張りやすくなります。

また、パソコンを長時間注視したり、書き物をしている時にも首は前に出やすく、凝り固まってしまいます。

この動画では、その凝り固まった腕と胸を伸ばすストレッチを２つご紹介します！

 

ストレッチの前に前回のほぐすエクササイズを行うと、より血のめぐりも良くなり、効果がUPします！！

ぜひ、前回の動画と合わせてお試し下さい！！

 

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