札幌市のパーソナルジムでテレワークの肩こり改善！トレーニング♪ | 札幌のパーソナルジムがホームページでブログを公開しておりますのでご覧ください

【テレワークの肩こりをたった２つのエクササイズで解消！？

～肩こり解消エクササイズ～】

 

今回も在宅でテレワークをされる方のデスクワークで凝り固まった肩こり・首痛を解消する 「たった２つのエクササイズで簡単♪肩こり改善動画！」をご紹介します！！

こんにちは、札幌ボディファクトリーの佐藤です！

引き続き、在宅でのテレワーク・デスクワークが多くなり、肩こりや首の痛みに悩む皆様へ、自宅でできる簡単エクササイズを古屋・伊藤・佐藤がご紹介します。

 今回は、『肩こり解消簡単トレーニング』をやっていきましょう！

トレーニングは２つで簡単！

画面の前ですぐできます♪

今回はタオルを使用しますので、フェイスタオルのご用意をお願いします。

 

肩こりや首痛は、①腕の疲労　②胸の疲労（猫背）で起こるというお話を古屋の動画でしました。

伊藤の動画では猫背で固まった肩甲骨周り・脇～脇腹のストレッチと首筋をストレッチしました。

肩こり首痛の原因となる腕や猫背の緊張感を取ったところで、今回はトレーニングエクササイズで体を動かしましょう！

 

強くなりすぎた緊張感を抜いてから運動をすることで必要な緊張感が入り、正しい姿勢になり、肩こりの解消となります。

ほぐすエクササイズ・ストレッチの順に行うと、より血効果がUPします！！

ぜひ、前回、前々回の動画と合わせてお試し下さい！！ 　　　　　　　　　　

 

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