札幌市のパーソナルトレーニング　テレワークの運動不足解消！代謝UPエクササイズ！！ | 札幌のパーソナルジムがホームページでブログを公開しておりますのでご覧ください

新型コロナウィルスによる影響で緊急事態宣言が解除された現在も在宅勤務、テレワークをされる方が多くいらしゃると思います。

まだまだ外出自粛を継続されている方も多い中で悩ましい問題はズバリ！運動不足！！

今回は「たった２つのエクササイズで簡単♪運動不足解消！代謝UP動画！！」をご紹介します！！

 

こんにちは、札幌ボディファクトリーの古屋です！

前回に引き続きテレワーク・デスクワークをテーマに凝り固まってしまった体をほぐす動画をご紹介致します。

今回は、自宅で代謝をUPして運動不足を解消できる簡単エクササイズを古屋・伊藤・佐藤がご紹介します。

この動画では、『簡単ほぐしエクササイズ』をやっていきましょう！

 

エクササイズは２つで簡単！

イスに座ったまま画面の前ですぐできます♪

 

前回の肩こりの動画でも触れましたが、デスクワークでは常に腕がテーブルの上にある状態なので、姿勢が丸く固まりがちです（猫背）。

①肩甲骨の間と間に多くある【代謝を上げる】褐色細胞を活性化させる肩甲骨周りのエクササイズ

②姿勢が悪くなる事で固まってしまった胴周りをほぐす

エクササイズ で代謝を上げて運動不足を解消しましょう！

 

道具は何もいらないので画面の前ですぐできます！

ぜひ試してみて下さい！！

 

チャンネル登録ほか、ＦａｃｅｂｏｏｋやTwitterフォローもぜひぜひよろしくお願い致します！！

【YouTubeチャンネル】

https://www.youtube.com/channel/UCZui...

【LINE公式アカウント】

札幌ボディファクトリー

ID：sbf-hokkaidoで検索♪

●Ｆａｃｅｂｏｏｋ　→https://www.facebook.com/Sbodyfactory/

●ツイッター　→https://twitter.com/NzVMoyzYhm5gGEg

●ＨＰ　→https://sapporobodyfactory.jp/