札幌市のパーソナルジムでテレワークの下半身のむくみ解消！ | 札幌のパーソナルジムがホームページでブログを公開しておりますのでご覧ください

【デスクワークの下半身のむくみ解消エクササイズ♪】

今回の動画は緊急事態宣言の解除後に撮影をしています。

解除後も在宅勤務が続く会社が多く、また今後は在宅でのテレワークを中心に働き方を切り替えるという会社も多くなってくるかもしれません。

そうなると、通勤や仕事で歩く事が少なくなる事で気になってくるのは・・・下半身のむくみ！

今回は「たった２つのエクササイズで簡単♪むくみ解消動画！」をご紹介します！！

 

こんにちは、札幌ボディファクトリーの古屋です！

引き続きテレワーク・デスクワークをテーマに凝り固まってしまった体をほぐして動画をご紹介致します。

今回は、自宅でできる【むくみを解消】する簡単エクササイズを古屋・伊藤・佐藤がご紹介します。

この動画では、『簡単ほぐしエクササイズ』をやっていきましょう！

 

エクササイズは２つで簡単！

イスに座ったまま画面の前ですぐできます♪

 

デスクワークでは常にイスに座ったまま・・・。

歩くのはトイレに行く時とご飯を時だけ、なんて日も・・・！？

歩く頻度や時間が減れば足首を動かす事も少なくなり、長時間座っていると股関節は自分の体重でずーっと圧し潰している状態。

そうなると血管や体液、リンパ液が通る管の周りの筋肉が凝り固まってしまい、体液の流れが下半身で滞ってしまい、それが【むくみ】の原因に。

動く頻度が少なくなってしまった①足首を回してほぐす体操

体重に圧し潰されて動きにくくなってしまった②股関節をほぐす体操

で下半身でせき止められている体液を上半身に流れ（戻し）やすくしていきましょう！

 

道具は何もいらないので画面の前ですぐできます！

ぜひ試してみて下さい！！

 

 

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