札幌市のパーソナルトレーニングで夏の二の腕シェイプアップ！（トレーニング編） | 札幌のパーソナルジムがホームページでブログを公開しておりますのでご覧ください

新型コロナウイルスがまだまだ勢いを止めない今も季節は止まらない！

夏真っ盛り、これから襲い掛かるだろう残暑！

在宅によるテレワークや自粛・新生活形態により運動不足が懸念される今、薄着によってあらわになる二の腕が気になるこの頃・・・

今だからこそ「夏のオシャレ必須☆二の腕シェイプアップ動画！！」

今日はトレーニング編をご紹介します♪

 

こんにちは、札幌ボディファクトリーの佐藤です！

古屋の動画ではテレワークや運動不足で起きる二の腕のむくみや緊張感をリセットする【ほぐし体操】、

伊藤の動画では、リセットした胸周りを伸ばして姿勢を正す方向性を作り、二の腕の筋肉が伸び縮みしやすくなる【ストレッチ】を行いました！

 

ストレッチをしてからトレーニングを行えば二の腕への刺激が増して、よりシェイプアップ効果が出てきます！

ぜひ、古屋・伊藤の動画の後にご覧下さい！！

 

トレーニングは２つで簡単！

プッシュアップもリバースプッシュアップも『たくさん下がればたくさん効く』訳ではありません。

＜＜　運動幅が小さくても正しい姿勢・注意点を意識して行うから効果が上がる　＞＞　のです！！

正しい姿勢を理解し、イメージして行えば少ない回数でもしっかりシェイプアップに繋がります。

 

プッシュアップ、リバースプッシュアップをあまりした事がないかたは、まず少ない回数で行いましょう。

慣れてきたら回数を少しずつ増やし、正しい姿勢で１０回連続を目指せば二の腕に思いが届くはず♪

ぜひ古屋・伊藤・佐藤の動画を合わせてご覧頂き、お試し下さい♪

こんな時だからこそ、薄着でオシャレな夏を楽しみましょう☆

 

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